Home Todas as fontes FoxNews Brooke Burke se lembra de se preparar para posar para a Playboy:...

Brooke Burke se lembra de se preparar para posar para a Playboy: ‘Eu sempre cuidei bem de mim mesma’

Autor

Data

Categoria

EXCLUSIVO: Aos 49 anos, mãe de quatro Brooke Burke está se sentindo mais confiante do que nunca em seu corpo.

A personalidade da TV e ex-modelo de maiô, que estampou a capa da Playboy em 2004, sempre fez questão de cuidar de si mesma, porém, só aos 40 anos ela entendeu completamente seu corpo. Agora ela não está apenas alcançando seus objetivos de bem-estar, mas também está se divertindo enquanto faz isso.

Burke, desde então, pegou o que ela aprendeu, juntamente com sua paixão ao longo da vida pelo bem-estar, para enaltecer aqueles que procuram dar início a um novo regime de treino através de seu aplicativo, Brooke Burke Body, que visa oferecer diversos exercícios que podem ser feitos em ambientes internos.

O antigo “Dançando com as estrelasO anfitrião, que descobriu maneiras inteligentes de se manter em movimento enquanto pratica o distanciamento social, insistiu que qualquer pessoa pode esperar fazer exercícios em casa e desenvolver uma nova apreciação pelo seu corpo.

Burke conversou com a Fox News sobre por que ficar em forma não envolve sacrifício, como o jejum faz parte de sua vida, e também o que sempre encontraremos em sua cozinha.

KELLY OSBOURNE DIZ QUE ESTÁ REJEITANDO HOMENS QUE NÃO SE ENCONTRARAM COM SUA PRÉ-PERDA DE PESO

Brooke Burke lançou um aplicativo de fitness chamado Brooke Burke Body.

Brooke Burke lançou um aplicativo de fitness chamado Brooke Burke Body.
(Foto de Rich Polk / Getty Images para World of Children)

Notícias da raposa: Você é um Playboy veterano de cobertura. Olhando para trás, como você se preparou fisicamente para essas filmagens?
Brooke Burke: Sempre cuidei melhor de mim. Acho que sendo modelo de maiô e vindo dessa formação, sempre fui muito consciente. Mas, para ser muito honesto com você, é mais fácil para mim hoje aos 40 anos porque entendo meu corpo. Aprendi como ser eficiente com meu tempo, como tonificar, esculpir e treinar meu corpo enquanto aproveito a vida.

Não se trata de sacrifício. Eu digo às mulheres em minha comunidade que é essencial criar um estilo de vida que seja sustentável e algo que você realmente goste. Dessa forma, você usará seu tempo com sabedoria. Se você deu cinco minutos, 20 minutos ou 45 minutos por dia, há algo para você fazer em qualquer idade, em qualquer fase da sua vida. Você tem que aprender o que funciona para você, seu corpo e tempo. Tem que ser sustentável. É assim que podemos assumir um compromisso e atingir nossos objetivos de bem-estar.

Brooke Burke não tem medo de compartilhar seus segredos de fitness ao longo dos anos.

Brooke Burke não tem medo de compartilhar seus segredos de fitness ao longo dos anos.
(Foto de Mike Coppola / Getty Images para Poise Pelvic Power Class)

É muito comum as pessoas quererem vestir os biquínis para o verão ou aqueles cinco quilos a mais para um evento especial. Para mim, é tudo uma questão de cuidar de mim o ano todo. Portanto, nunca mudei realmente meu estilo de vida para me preparar para algo importante. Acho que agora me exercito mais forte e mais inteligente como mãe de quatro filhos e como mulher na casa dos 40 anos, principalmente porque entendo os benefícios disso que estão por trás do condicionamento físico. É mais do que apenas entrar na melhor forma da sua vida. É sobre como me sinto e como criar mais energia.

Notícias da raposa: Você sempre foi fã de fitness?
Burke: Ah, sim … estou em um espaço agora onde a preparação para uma vida ideal se tornou uma grande parte da minha vida. Eu defendo a saúde da mulher há muito tempo, mas ela se tornou uma parte muito maior da minha vida, com certeza.

PAMELA ANDERSON FALA SOBRE GANHO DE PESO DE QUARENTENA

Notícias da raposa: Você construiu essa comunidade em torno de seu aplicativo de condicionamento físico. Quando você percebeu que queria ajudar outras mulheres?
Burke: Quando o condicionamento físico foi digitalizado, percebi que, por meio de um aplicativo, eu poderia trabalhar com mulheres e até mesmo homens em todo o mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana e construir uma comunidade onde posso oferecer apoio e incentivo. Também os oriento pelo mundo do fitness e os ajudo a descobrir o que funciona melhor para eles. Como mãe de quatro filhos, sempre tive um estilo de vida muito exigente e caótico. No entanto, arranjar um tempo para mim mesmo que seja eficaz e eficiente mudou o jogo para mim, física e mentalmente.

Brooke Burke é uma orgulhosa mãe de quatro filhos.

Brooke Burke é uma orgulhosa mãe de quatro filhos.
(Foto de Desiree Navarro / Getty Images)

E durante COVID-19, Consegui fazer transmissões ao vivo para criar uma conexão global sem precisar estar pessoalmente. Nunca houve uma demanda maior por aplicativos de fitness do que agora. As possibilidades digitais são infinitas e permitem que você tire todas as desculpas que somos realmente bons em inventar.

Notícias da raposa: Como podemos tornar o fitness divertido?
Burke: Acho que a verdadeira questão de por que muitas pessoas não se prendem a seus objetivos e os alcançam é porque não estão tão entusiasmados desde o início … Acho que misturar tudo é fundamental. E você tem que encontrar algo que funcione, algo com o qual você possa ser consistente. Muitas pessoas não amam fitness. Eles ficam intimidados por isso. E então não sei por onde começar, então eles não começam. Eu realmente quero encontrar algo que seja factível. Comece pequeno, ouça o seu corpo. Tento oferecer incentivo e compaixão. Não é um bootcamp. É uma jornada que fazemos juntos. E acho que muitas mulheres estão realmente reagindo a isso agora.

‘HAIRSPRAY’ ESTRELA MARISSA JARET WINOKUR MOSTRA 50 LBS. PERDA DE PESO

Brooke Burke por volta de 1996.

Brooke Burke por volta de 1996.
(Foto de Aaron Rapoport / Corbis / Getty Images)

Notícias da raposa: Você também falou sobre o jejum no passado. Como isso o ajuda a manter seus objetivos de condicionamento físico?
Burke: Eu acho que a palavra “jejum” coloca as pessoas em pânico, como uma coisa muito negativa a se fazer. eu estive jejum intermitente por muitos anos. Acredite ou não, não estou com fome. Não é super desafiador. É o tipo de plano alimentar mais fácil que já fiz. Passo mais tempo na cozinha preparando comida. Eu me sinto mais saudável porque sei o que está acontecendo em minhas entranhas e isso dá ao meu corpo uma chance de descansar e se recuperar.

É muito simples – eu não como por 16 horas. Eu tenho uma janela de oito horas. Estou atento ao que coloco em meu corpo. O jejum intermitente mudou o jogo. É mais eficiente em termos de obter melhor energia e quebrar a gordura em seu corpo. Parece assustador, mas muitas pessoas estão fazendo isso agora. E não é um conceito novo, as pessoas vêm fazendo isso há séculos. Acho que se você remover a palavra “rápido” e pensar sobre o que está realmente fazendo com seu corpo, como está permitindo que seu corpo descanse e se recupere, isso fará uma enorme diferença.

Brooke Burke acredita que qualquer pessoa pode atingir seus objetivos de condicionamento físico com algum incentivo e compaixão.

Brooke Burke acredita que qualquer pessoa pode atingir seus objetivos de condicionamento físico com algum incentivo e compaixão.
(Aaron Poole / E! Entertainment / NBCU Photo Bank / NBCUniversal por meio do Getty Images)

Notícias da raposa: Quais são algumas coisas que sempre encontraremos na sua cozinha?
Burke: Acredito piamente que 90% dos bons sentimentos vêm do que colocamos em nossos corpos. Então, muitos vegetais coloridos, muito chá verde, muitas sopas, carnes magras, proteínas e pouco açúcar. Amo cozinhar e tenho uma horta para cultivar vegetais frescos. A cozinha é uma espécie de sala de conferências para minha família.

Em termos de suplementos, existem muitos produtos por aí. Mas eu pessoalmente tenho tomado Tru Niagen por cerca de seis anos. Quando se trata de fadiga materna, preciso de tanta energia quanto possível para combatê-la e gosto de energia natural. Estamos todos trabalhando agora, tentando criar nossas famílias, cumprir metas e enfrentar novas mudanças – é a nova norma. Portanto, o metabolismo energético e a função celular são muito importantes para mim. Quero aumentar minha energia e metabolismo, mas também quero dormir à noite … É um bom suplemento a se considerar se você está pensando em tomar alguma coisa.

SHARON OSBOURNE REVELA QUE GANHOU 10 LIBRAS EM MEIO DA PANDÊMICA DE CORONAVIRUS

Brooke Burke adora pizza margarita e 'carboidratos saborosos' nos dias que ela reserva para os prazeres.

Brooke Burke adora pizza margarita e ‘carboidratos saborosos’ nos dias que ela reserva para os prazeres.
(Foto de JC Olivera / Getty Images)

Notícias da raposa: Nos dias em que você quer se dar ao luxo, o que há no seu prato?
Burke: Tem sido bastante consistente ao longo dos anos * risos *. Eu diria uma pizza margarita com azeite por cima, talvez alguns jalapeños para um tempero. Eu realmente amo vinho tinto. Bebo menos por causa do teor de açúcar. Mas eu diria que carboidratos salgados e crocantes seriam meu alarde.

Brooke Burke revela uma importante lição de vida que aprendeu com o susto do câncer.

Brooke Burke revela uma importante lição de vida que aprendeu com o susto do câncer.
(Foto de Brian para / FilmMagic / Getty)

Notícias da raposa: Pode apostar Câncer em 2012. Qual é a maior lição que você aprendeu com essa experiência?
Burke: Aprendi a importância dos exames médicos anuais e do aproveitamento das oportunidades médicas que temos com o diagnóstico precoce. Você sabe, fui diagnosticado através de um exame físico de rotina. Essa lição me ensinou a importância dos check-ups anuais. Eu sei que um exame físico adequado pode ser demorado e caro, mas é uma parte do que temos que fazer. Nós apenas temos que fazer isso. Acho que ser um bom paciente, ser responsável por nossos corpos é fundamental. Eu nunca me comprometo com isso.

Fonte: https://www.foxnews.com/entertainment/brooke-burke-playboy-fitness

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Artigos recentes

Bebê morre afogado em batismo da Igreja Católica Ortodoxa

Contando com cerca de 250 milhões de fiéis no mundo, presentes principalmente na Europa Oriental, em países como Rússia, Romênia e Ucrânia, a Igreja...

Governo do Reino Unido está pensando em bater nas portas de vacinas de refusniks

O governo do Reino Unido está considerando um plano para enviar funcionários do conselho para bater nas portas daqueles que se recusaram a tomar...

Rompendo com a tradição católica, o papa indica a primeira mulher para um cargo sênior

CIDADE DO VATICANO, Santa Sé - O Papa Francisco rompeu com a tradição católica ao nomear uma mulher como subsecretária do sínodo dos bispos,...

Vacinação desacelerou em 50%, lamenta oficial, culpando ‘notícias falsas’ online

Mesmo que as vacinas estejam agora sendo oferecidas a todos os israelenses com mais de 16 anos, o ritmo das vacinações diminuiu drasticamente, disse...

‘Devíamos nos teletransportar, não dirigir’, diz Zuckerberg

O fundador e CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, acredita que o gigante da mídia social está prestes a transformar a maneira como as pessoas...